🎉 EBOOK GRATUIT - Découvre l'ebook gratuit d'initiation, pour les profs de yoga ou yogis avertis. Tu souhaites comprendre comment adapter ta pratique ou tes cours de yoga selon les saisons et/ou ton déséquilibre ? ✅ AU PROGRAMME 👉 Les particularités des séquences pour Vata, Pitta et Kapha 👉 Des exemples de séquences 👉 Comment développer sa créativité et son expertise avec le yoga ayurvédique 👉 Comment intégrer simplement l'ayurveda dans sa pratique de yoga, sans passer des mois à se former. Un premier pas vers la compréhension du yoga ayurvédique, pour en comprendre tous les bénéfices et éviter les erreurs courantes (comme faire un vinyasa ultra rapide en pleine saison vata 😜). Si tu veux en savoir plus, écris "ebook" en commentaire de ce post, et je t'envoie le lien directement 😊 Hâte de partager tout cela avec toi ! Sandrine ------------------ Si tu me découvres pour la première fois avec ce post, je suis Sandrine, praticienne en Ayurveda et enseignante de yoga. Je te guide vers plus de vitalité, un équilibre retrouvé, de manière naturelle et durable avec le yoga et l'Ayurveda. Je te propose également un programme, spécialement dédié au yoga ayurvédique ✨ pour les profs de yoga ou yogis avertis, pour une pratique plus juste, adaptée aux besoins de chacun(e) et des saisons (un ebook gratuit à télécharger en bio 😉) Abonne-toi pour ne rien rater de mon univers dédié à la santé naturelle, au fil des saisons 🙏🏻

Journées Portes Ouvertes à MEDOUCEO ce dimanche à partir de 13h00 ! Retrouvez-nous pour des ateliers et conférences gratuits. J'ai le plaisir également d'y intervenir pour vous donner plein de petits conseils de saisons, ayurvédiques bien sûr, autour de la digestion et l'immunité. Tout le programme en faisant défiler les images 👉 Et en coulisses, je continue à vous préparer plein de jolies choses pour Noël et les fêtes... vous pourrez en découvrir une partie dimanche (et commencer à faire vos cadeaux chouchoutage 😊. Sandrine 🌸 @isabelle_medouceo #ayurveda #immunité #digestion #massageayurvedique #consultationayurvedique #alimentationsaine #conference #medouceo

1- 🧘🏻‍♀️Le yoga ayurvédique est un style de yoga à part Ce n’est pas un style à proprement parler, mais une façon d’adapter le yoga aux besoins uniques de chacun en fonction des doshas. Les notions d’Ayurveda peuvent être amenées dans tout style de yoga : ce sera l’intention, l’intensité et les ressentis dans les postures qui seront importants. 2- 🔥Il est réservé aux initiés ou aux experts Le yoga ayurvédique est accessible à tous ; il suffit de choisir les postures et pratiques en fonction des besoins du moment. Il suffit de vivre un peu plus en lien avec les saisons, en lien avec ses besoins. 3-🙏🏻 On ne peut faire que certaines postures pour chaque dosha Les postures ne sont pas strictement limitées ; elles sont simplement adaptées en intensité et en rythme pour équilibrer les doshas. Le ressenti et l’intention amené dans les postures est primordiale. 4- 🤔 Il faut connaître parfaitement l’Ayurveda pour le pratiquer Même sans connaissances approfondies, on peut bénéficier du yoga ayurvédique en ajustant son rythme et ses postures selon son état. Les bases et les fondamentaux de l’Ayurveda sont suffisants pour débuter. 5- 😅 C'est un yoga trop doux pour être bénéfique En réalité, le yoga ayurvédique peut être intense ou relaxant selon les besoins individuels. Il offre une richesse de pratique immense et permet d’être toujours juste dans son approche du yoga. Envie d’en savoir plus ? 🎉 Je t'offre mon ebook d'initiation au yoga ayurvédique (la v2, encore plus complète !).✨ Cet e-book a pour objectif de t’offrir une première immersion dans cette approche unique qui allie les principes du yoga à ceux de l’Ayurvéda. En tant que prof de yoga, ou passionné.e de yoga, tu vas découvrir comment ces deux disciplines se complètent pour enrichir ta pratique, tes cours, et répondre aux besoins spécifiques de chaque personne, que ce soit en cours individuels ou en cours collectifs. Commente AYURYOGA pour y accéder gratuitement 🎁, tu recevras le lien directement en DM. Belle découverte Sandrine 🌸#yogaayurvedique #ayurveda #profdeyoga #formationyoga #yogadessaisons #yogaautomne

1 🌱 - C'est une pseudo science, non prouvée Non, l'Ayurveda n'est pas une pseudo-science de personnes un peu barrées. Dit-on la même chose de la médecine traditionnelle chinoise ? Non, je ne crois pas... 😉 L'Ayurveda est très juste, pleine de bon sens. Malgré mon cursus scientifique et biologique, je suis toujours frappée par cette logique qui explique simplement les causes des déséquilibres.👌 2 ✨ - On n’y parle que d’alimentation, ou de massage. Effectivement, Agni, le feu digestif est au centre de tous les déséquilibres. Mais l’Ayurveda s’intéresse au corps d’une manière globale : corps, tête et coeur. Les accompagnements en Ayurvéda sont entiers : on y parle mode de vie et habitudes, sommeil, alimentation, activité physique. On adapte le yoga en fonction de ses déséquilibres également. 3 🍂- C’est difficile à mettre en place C'est difficile à mettre en place si tout est fait en même temps, oui. Par contre, en fonction de la motivation et du quotidien de chacune, on adapte. Et même s'il faut aller doucement, on va doucement. Et s'il faut des résultats rapides (coucou Pitta), on va plus vite. L'essentiel est que cela soit pérenne ! C’est pourquoi les bilans et suivis personnalisés sont si importants. 4 🙏🏻 - C’est une alternative à la médecine occidentale NON, c’est un support, un complément. Cela ne se substitue aucunement à la médecine occidentale. Avant un bilan, il est nécessaire qu’un point ait été fait avec son médecin traitant en cas de gros déséquilibre ou maladie déclarée. Un praticien en Ayurveda ne vous demandera jamais d'arrêter votre traitement en cours… mais regardera la mise en place d'une bonne hygiène de vie, plus adaptée, en support. 5 🧘🏻‍♀️- C’est trop exotique, pas assez adapté à notre monde moderne. L'Ayurveda est une approche de santé préventive et adaptable aux modes de vie modernes. Elle s’inscrit parfaitement dans une prise en charge intégrative, avec le système conventionnel. C’est même une approche résolument moderne, pour toutes les personnes qui veulent revenir à du bon sens dans leur hygiène de vie, dans leur assiette, et retrouver leur autonomie. Qu’en penses-tu ? À quoi te fait penser cette pratique ? 😊

MIAM 😋 - Recette de la semaine, pour l'automne et Vata. Rien de tel qu'un petit risotto aux épices pour ancrer un vata dispersé. Le risotto classique peut être particulièrement lourd à digérer mais ici on amène des épices et des légumes de saison qui favorisent une bonne digestion. Il deviendra ayurvédique s'il est consommé quand on a faim, et pas plus que sa faim, évidemment 😜 Bon appétit ! --------- Si tu me découvres pour la première fois avec ce post, je suis Sandrine, praticienne en Ayurveda et enseignante de yoga. Je te guide vers plus de vitalité, un équilibre retrouvé, de manière naturelle et durable avec le yoga et l'Ayurveda. Je te propose également un programme, spécialement dédié au yoga ayurvédique ✨ pour les profs de yoga ou yogis avertis, pour une pratique plus juste, adaptée aux besoins de chacun(e) et des saisons (un ebook gratuit à télécharger en bio 😉) Abonne-toi pour ne rien rater de mon univers dédié à la santé naturelle, au fil des saisons 🙏🏻 Disclaimer : ce contenu est informatif. Les conseils en alimentation ayurvédique ne remplacent pas un avis médical, évidemment 😉 #équilibreféminin #Ayurveda #Automne #recettesautomne ##équilibrevata #equilibredosha #yogaayurveda #risotto

Tout comme on adapte nos vêtements aux saisons ou choisit des aliments de saison pour nourrir notre corps, le yoga ayurvédique nous invite à synchroniser notre pratique avec les cycles naturels. 🌿 ❄️ En hiver, comme on enfile un pull doudou et bien chaud, le yoga ayurvédique privilégie des postures qui réchauffent et ancrent pour équilibrer les énergies froides de Kapha et Vata. 🌷 Au printemps, on se concentre sur des séquences légères et stimulantes pour réveiller l’énergie, et fluidifier la lourdeur de Kapha. ☀️ Et en été, les pratiques rafraîchissantes apaisent l’intensité de Pitta, à la manière d'une boisson fraîche qui nous rééquilibre sous le soleil. Le yoga ayurvédique t'apprends à respecter la saisonnalité en donnant des intentions différentes à chaque posture, chaque pratique. Il ne change pas radicalement la façon d'enseigner (ton yoga, c'est ton yoga), mais amène plus de justesse, et une autre compréhension de l'équilibre.👌 Il a clairement changé ma façon de donner les intentions dans les postures, pour respecter le dosha de la saison, ou dans le cadre d'un cours individuel, le dosha dominant de la personne. Pour aller plus loin, je t'offre mon ebook d'initiation au yoga ayurvédique (la v2, encore plus complète !). ✨ Cet e-book a pour objectif de t’offrir une première immersion dans cette approche unique qui allie les principes du yoga à ceux de l’Ayurvéda. En tant que prof de yoga, ou passionné.e de yoga, tu vas découvrir comment ces deux disciplines se complètent pour enrichir ta pratique, tes cours, et répondre aux besoins spécifiques de chaque personne, que ce soit en cours individuels ou en cours collectifs. Commente AYURYOGA pour y accéder gratuitement 🎁, tu recevras le lien directement en DM Sandrine 🌸 #yogaayurvedique #ayurveda #profdeyoga #formationyoga #yogadessaisons #yogaautomne

Tout pour t'aider à prendre soin de toi en ce mois de novembre. Comme tu le sais désormais, l'Automne est lié au dosha Vata, qui en déséquilibre, entraine tous les autres avec lui... L'automne est donc le bon moment, passée la frénésie de la rentrée, pour faire le point, prendre du temps pour se ressourcer, changer ses habitudes et préparer le terrain pour un bel hiver. Donc, au programme de ce mois de Novembre : ➡️ 1 place pour un accompagnement ayurvédique complet (places très limitées). Un programme ÉQUILIBRE pour toutes et tous, et un programme RÉGULATION DU POIDS, pour toutes les personnes qui veulent apprendre à réguler leur poids de manière naturelle et durable (regarde dans le carrousel pour toutes les infos). ✨ Les bilans et massages à Medouceo (@isabelle_medouceo). Le massage abhyanga est le soin d'automne par excellence. Un cocon de chaleur et de douceur, revitalisant et dynamisant.. 💕 Une journée portes ouvertes à Medouceo, pendant laquelle j'ai le plaisir de faire une conférence sur l'immunité et la digestion selon l'Ayurveda. 🌸 L'ouverture des inscriptions à ma retraite de printemps au @gite.etoile . Je suis tellement heureuse de vous proposer ce week-end dans ce très beau lieu. Toutes les infos sont dans la bio, mais n'hésite pas à m'envoyer un message privé pour que je te les fasse parvenir rapidement. Dis-moi, qu'est-ce qui te tenterait le plus parmi tout ça ? 😊 #octobrerose #pertedepoids #equilibrefeminin #santénaturelle #santépoitrine #massageayurvedique #detoxautomne

RETOUR SUR OCTOBRE ✨ - Bilan de fin de mois et gratitude sur ce mois très riche, et challengeant. 🍂 Balade et couleurs d'automne, encore et toujours, pour poser mon vata. 😋Le grand retour du lait d'or dans mon quotidien, ma boisson doudou d'automne aux multiples vertus (avec un spéculoos...oui !) 💗 Une journée de pratique autour du LaHoChi avec @arianebaffie et un nouveau soin à la carte ✨ 😁 La dernière de la saison au @ogrossomodeau . Merci la team, vous nous avez encore régalés cette année 👍🏻 🌱Abondance, c'est parti. 🪑 Début de cours de yoga seniors, et tellement de gratitude pour toutes ces belles âmes que je rencontre chaque semaine 🙏🏻. Leur découverte des bienfaits du yoga, à leur âge, m'émeut profondément. 🤍 Magnifique journée au @relaisdaia , pour accueillir l'automne avec le yoga et l'Ayurveda. ✨ 2ème mois à Medouceo, et de magnifiques rencontres, que ce soit en clientèle ou entre thérapeutes. 💗 Soutien rose à Medouceo avec @la_yogida_ , pour une belle cause. La confirmation que j'aime vraiment beaucoup vous parler d'Ayurveda et de santé naturelle 😉 Un mois d'octobre très challengant, avec des hauts et des bas, et dans son irrégularité Vata-esque. Mais quand je fais le bilan, j'ai beaucoup de gratitude pour tout ce qui s'est passé. Un nouveau cycle semble commencer personnellement et professionnellement. Je suis prête 🔥 MERCI 🙏🏻